熟悉周鉉哲的人就很清楚，在一些原則問題上他是誰的面子都不給，絕對不會因為你跟我睡過是有哪方面的關系就對你通融，沒有任何底線，還真不是。

　　熱巴現在最重要的資源就是蜘蛛女，但想要演好蜘蛛女，對本身體能身體素質的要求可不低，雖然周鉉哲也有註意到熱巴最近是越來越瘦瞭，但沒想到會瘦成這樣，已經是亮起瞭紅燈，瘦的不太健康瞭，這可不是什麼好事。

　　至於說唐嫣，老問題瞭，她以前為瞭瘦下來長期保持在一個偏瘦的體形，是做過胃袋切除手術的，雖然沒有網傳的半個胃那麼誇張，但也差不多是有切除三分之一，所以食量很小，而且是有相當嚴重的胃病，周鉉哲平時都不敢對她太狠，怕玩斷瞭頭發。

　　濱邊美波是增重班裡面最年輕最小的那個，原本是打算找長澤雅美參賽的，甚至一開始都分好組瞭，不過長澤雅美的整體表現跟狀態很一般，並不是很適合浪姐這檔節目，所以周鉉哲最終是選擇的現在已經徹底長開，越來越水嫩漂亮的濱邊美波。

　　年紀雖然小瞭點，但現在的濱邊美波身材顏值是真的很頂，絕對算得上是日娯圈未來十年的顏值天花板，考慮到培養人才等因素，最終是選瞭她這個現如今才20歲的美少女拿外卡參賽，對外宣稱是長澤雅美意外受傷，由濱邊美波臨時替換。

　　也正因為是突然空降過來的， 本身沒這方面準備，所以現如今是以拍戲為主的濱邊美波也有太過偏瘦體脂不達標的問題，一來就被下放到瞭增重組。

　　公關失敗的古麗加娜提也隻能是跟熱巴實話實說，她手底下現在主要就是她妹妹娜紮跟熱巴、哈妮克孜三個藝人，別看人數少，但她們的份量很重，兩個現役前五的超一線女星，一個新生代顏值人氣實力並重的全能偶像，妥妥的圈內有數的大經紀人。

　　娜紮這邊因為是寬松組所以訓練時間很短，上午兩小時，下午三小時，晚上什麼安排都沒有，可以說是相當的自由佛系，上午11點就提前結束瞭上午的所有訓練，下午要2點左右才會開始，等於說她們這組中午休息時間除瞭午飯外，甚至還能偷偷睡個午覺。

　　每天有午覺睡，這對於其他的練習生來說完全就是不敢想象的一件事，不少姐姐現在是真有些羨慕起來，覺得寬松組是真的很不錯。

　　已經完成上午訓練跑到增重班過來探班的古力娜紮，在看到熱巴她們的訓練課程後一臉大失所望道：“原來是這樣訓練的啊，我還以為增重組就是吃吃吃呢。”

　　“怎麼可能，吃還是很重要的，七分靠吃，三分靠練，不過因為我們食量平時不是很大，所以是一步一步的來，吃會兒，練會兒，而且主要是練一些肌肉出來，提高我們的肌肉仟維，控制整體的體脂率，又不是要吃成個大胖子。”

　　看著過來探班看熱鬧的娜紮，迪麗熱巴是沒好氣的解釋起來，然後是繼續練瞭起來，早知道是有這事，之前就不用天天餓肚子想方設法減肥瘦身瞭，你當減下來真有那麼容易？

　　諸葛大力已經是給增重組準備瞭新的食譜：

　　早餐：一個麥辣雞漢堡、兩個煮蛋（或西式煎蛋火腿）、一個玉米（三明治）、一杯暖暖的抹茶味奶茶（豆漿）。

　　上午加餐：一把核桃仁、一把松子、一個玉米、一杯暖暖的咖啡。

　　午餐：兩條鮁魚、一個咸鴨蛋、一盤油煎年糕（或者煎餅之類的粗娘）、一罐咖啡。

　　下午加餐：油煎年糕之類的粗糧、幾袋零食（雞脖、豆卷、小香腸、鳳爪、牛肉條等）。

　　下午再次加餐：幾袋高熱量零食、一個玉米、一盒純奶。

　　晚餐：同樣是以高熱量食物為主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。

　　簡單來說白天就是各種吃，但以高熱量易消化的食物為主，主要很多已經養成習慣一次性吃不瞭太多東西，而且不能亂吃，不然沒辦法在短時間內健康的增重，把身體調整好。

　　晚餐很重要，不能太容易消化，不然肉長不起來，反正這食譜不少女明星看的是頭皮發麻，份量實在是太多瞭，唐嫣現在是臉色都變瞭，天知道她能不能吃完。

　　不過接受不瞭不願意又有什麼辦法？

　　這可是主人爸爸的任務，所以一群因為體脂率等身體基礎數據暫時不合格的姐姐們，隻能是在增重班老老實實接受起瞭特別培訓，是盡可能的爭取在第一輪公演競拍曲目前達標，不然後面就真的是麻煩大瞭，說不定是一公就會被直接墊底淘汰掉。

　　很快就這樣訓練瞭三天，再次踩上專業體脂秤的迪麗熱巴，身體數據確實是出現瞭明顯的變化，BMI現在是17.2，體脂率是17.3%，骨骼重量19.5公斤，這幾項關鍵數據依然是處於偏低水平，不過比之前肯定是健康正常瞭不少。

　　“肌肉量是36公斤，按熱巴你的身高跟基數來說，38公斤的肌肉量算是一個相對合理的水平，所以最後綜合得分71分，目前的身體年齡是27歲，爭取進入25歲之內，達到80分的及格分……”

　　雖然60分就算是及格瞭，不過現在是選浪姐，是選女團愛豆，你要沒有足夠的身體素質跟身體條件你怎麼能浪的起來？

　　所以80分才是及格分，畢竟迪麗熱巴她們本身年紀就不大，60分基本上是身體年齡35歲的中年人的平均分，肯定不能這樣低要求。